Вегетарианское меню с доставкой

Вегетарианское питание требует особого подхода и внимательной проработки меню, именно поэтому наиболее простым вариантом является заказ вегетарианской готовой еды на дом. Для этого мы подобрали список фирм, готовые занимаются поставками готовых рационов по подписке в Москве и области. Рекомендуем ознакомиться со всеми предложениями, и сравнить их возможности.
ВАЖНО! Для некоторых меню имеются противопоказания: проконсультируйтесь со специалистом! Указанные параметры взяты из открытых источников, и со временем могут терять свою актуальность. Актуальные данные уточняйте на официальных сайтах - по ссылке "В магазин" (Открыть).

Список предложений

VEG от Just Food

VEG от Just Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 1619 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
От 1 до 4 недель
Калорийность:
1200/1500/2000 ккал
Пробный день:
Да. Действует на линейку меню FIT; по акции - 990 рублей
Кэшбэк:
Нет
В магазин
Vegan/Vegetarian BeFit

Vegan/Vegetarian BeFit

0/5 Рейтинг
Цена:
От 940 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
5/7/14/30
Калорийность:
1100-1300 ккал
Пробный день:
Нет
Кэшбэк:
Возврат в виде баллов за оплаченные рационы
В магазин
Вегетарианское Yamdiet

Вегетарианское Yamdiet

0/5 Рейтинг
Цена:
От 1190 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
1/7/14/21/28
Калорийность:
1300/1800 ккал
Пробный день:
Да. Стоимость 1300 рублей
В магазин
Вегетарианское от P-Food

Вегетарианское от P-Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 2000 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
От 1 до 30
Калорийность:
1500/2000 ккал
Пробный день:
Да. Стоимость от 2600 рублей
Скидка на первый заказ:
Да. 10% по промокоду WELCOME (актуальность уточняйте у менеджера)
В магазин
Без мяса и птицы Yamdiet

Без мяса и птицы Yamdiet

0/5 Рейтинг
Цена:
От 2000 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
1/7/14/21/28
Калорийность:
1300/1800 ккал
Пробный день:
Да. Стоимость 2400 рублей
В магазин

Вегетарианский тренд?

Это одна из систем похудения с очень необычным рационом. В ее основу лег принцип одноименного движения, а именно исключение из питания: творога, мяса, яиц и так далее. Если говорить о похудении, то для данных целей часто применяют систему, рассчитанную на четыре недели, в результате завершения которых можно сбросить от трех до семи килограмм.

Плюсы вегетарианской диеты состоят:

  1. Во-первых, в безусловной пользе, используемых в рационе продуктов питания. Например, фрукты обеспечивают организм необходимыми для здорового функционирования витаминами и минералами.
  2. Во-вторых, в постепенном, но неизбежном снижении веса. На этой диете будет не только уходить вода, но и накопленные жировые отложения.
  3. В третьих, вегетарианская диета не является супер жесткой. Чувство голода беспокоить в период соблюдения не будет (наоборот, насыщения от всевозможных круп и овощей).
  4. В четвертых — очищение организма от токсинов и вредных веществ. Оно происходит за счет высокого процента использования фруктов и овощей, богатых клетчаткой.
  5. В пятых, время на готовку уменьшится вполовину. Ведь основа рациона фрукты и овощи, не требующие приготовления.
  6. В шестых, данная методика подходит не только вегетарианцам. Но и людям, которые хотят очистить свой организм и возможно перейти на правильное питание.

Минусы:

  • Минусы у вегетарианской диеты немногочисленны.
  • Недостаток животных жирных кислот (так что утром натощак употребляйте чайную ложку льняного масла).
  • Не вегетарианцам поначалу очень сложно отказаться от продуктов животного происхождения.

Похудение с вегетарианским рационом

Чтобы похудеть с помощью вегетарианской диеты, пища должна распределяться в течение дня, принимая во внимание, что углеводы, основной источник энергии, должны потребляться в основном в первой половине дня. Фрукты не следует употреблять более двух раз в день. Также следует избегать сладостей, сладких напитков и алкоголя. И, конечно, ограничить соль, которая способствует задержке воды. Не забываем пить хотя бы один литр натуральной воды в день.

Именно в следствие того, что требуется хорошо сбалансированный рацион, рекомендуем обращаться в фирмы, где можно заказать готовое вегетарианское питание с доставкой на дом. Вы получаете хорошо рассчитанное питание, при этом экономите время на готовке.

Далее поговорим о том, каким в общем могут быть приемы пищи при данном питании.

Завтрак

День начинается с фруктов и цельного зерна. Можете выбрать клубничный или другой фруктовый коктейль (исключая бананы и абрикосы) с нежирным йогуртом, цитрусовым соком, фруктовым салатом или двумя кусочками свежего ананаса.

Рис, кукуруза и печенье из непросеянной муки дополняют завтрак. Смузи и йогурт можно добавить с парой чайных ложек овсяных отрубей. Это также может быть каша с фруктами, ягодный — фруктовый салат, чай с медом. Через два часа можно перекусить горьким шоколадом или одной штучкой зефира.

Обед

В обед можете выбрать овощи: перец, баклажаны и кабачки на гриле, пюре из цветной капусты или тыквы, хрустящие кусочки сыра (сельдерей, зеленый лук, редис, капуста, огурцы, салаты).

В качестве приправ допускается чайная ложка оливкового масла и специй.

В зависимости от рецепта, блюдо может быть обогащено горсткой бобовых (горох) или коричневого риса. Макароны можно употреблять не чаще двух раз в неделю и приправлять простым способом (например, чеснок, масло и перец чили).

Ужин

Если углеводы лучше зарезервировать на обед, ужин - подходящее время для белков. При соблюдении вегетарианской диеты, хотя бы в течение короткого времени, важно прибегать к альтернативным белкам. Например овощи, такие как брокколи, артишоки, спаржа, авокадо, шпинат, тоже богаты белком.

На ужин можете выбрать «легкий» омлет, который можно приготовить без жира (например, приготовив его в духовке), используя только яичные белки и, конечно, много овощей. Кремы и супы идеально подходят для ужина. Ломтик хлеба из непросеянной муки и сыр с содержанием жира менее 5% завершают меню.

Также это может быть запеченная в фольге рыба с помидорами или луком, рис с гарниром из овощей (можно с консервированным горошком), вегетарианский вариант греческого салата, картофельная запеканка в мульти варке, спагетти с томатным соусом, болгарский перец с грибами.

 

Отзывы

Отзывов и комментариев пока нет. Вы можете быть первым

    Добавить отзыв

    Наверх