Питание для похудения с доставкой: рейтинг

Чтобы эффективно худеть, количество потребляемых калорий должно быть меньше количества сжигаемых организмом. Это довольно тонкий расчет, поэтому рекомендуем обращаться в специализированные фирмы, которые предлагают сбалансированное питание для похудения, причем под ключ - с доставкой. Вам достаточно лишь выбрать подписку, и дождаться курьера. Наш рейтинг фирм поможет вам выбрать наиболее интересный вариант готовой еды для похудения.
ВАЖНО! Для некоторых меню имеются противопоказания: проконсультируйтесь со специалистом! Указанные параметры взяты из открытых источников, и со временем могут терять свою актуальность. Актуальные данные уточняйте на официальных сайтах - по ссылке "В магазин" (Открыть).

Список предложений

Похудение FoodBasket

Похудение FoodBasket

0/5 Рейтинг
Цена:
От 671 руб/ день
Кол-во дней по подске:
От 3 дней и на любой срок (кратный 3-м)
Калорийность:
1100/1400 ккал
Пробный день:
Заказ от 3 дней
Скидка на первый заказ:
Выгода 20% на первый заказ: скидка 10% + кэшбэк 10% - по промокоду NEW
В магазин
Fit General Food

Fit General Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 900 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
6/12/18/30
Калорийность:
1300 ккал
Пробный день:
Нет
Скидка на первый заказ:
Да. 10% скидка. Необходима р-ция на сайте фирмы, действует на заказы от 6 дней (не участвуют рационы: Домашний и Вегетарианский)
В магазин
Баланс похудение ВкусВилл

Баланс похудение ВкусВилл

0/5 Рейтинг
Цена:
От 960 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
2/5/6/14/28
Калорийность:
850-1200 ккал
Пробный день:
Заказ на 2 дня, по цене от 1050 руб/день
Кэшбэк:
Нет
В магазин
Light BeFit

Light BeFit

0/5 Рейтинг
Цена:
От 940 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
5/7/14/30
Калорийность:
1100 ккал
Пробный день:
Нет
Кэшбэк:
Возврат в виде баллов за оплаченные рационы
В магазин
YamFit Yamdiet

YamFit Yamdiet

0/5 Рейтинг
Цена:
От 1900 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
5/7/20/28
Калорийность:
1300/1800 ккал
Пробный день:
Нет
В магазин
Classic XS/S My Food

Classic XS/S My Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 440 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
3/6/12/24/30+
Калорийность:
800-1100/1100-1400 ккал
Пробный день:
Минимальный заказ еды - на 2 дня
Скидка на первый заказ:
Нет
В магазин
Низкоуглеводное Yamdiet

Низкоуглеводное Yamdiet

0/5 Рейтинг
Цена:
От 2000 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
1/7/14/21/28
Калорийность:
1100/1500 ккал
Пробный день:
Да
В магазин
Снижение 1100/1400 P-Food

Снижение 1100/1400 P-Food

5/5 Рейтинг
Цена:
От 2100 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
От 1 до 30
Калорийность:
1100/1400 ккал
Пробный день:
Да. Стоимость 2600 рублей
Скидка на первый заказ:
Да. 10% по промокоду WELCOME (актуальность уточняйте у менеджера)
В магазин
Белковое от P-Food

Белковое от P-Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 1900 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
От 1 до 30
Калорийность:
1200/1500 ккал
Пробный день:
Да. Стоимость от 3000 рублей
Скидка на первый заказ:
Да. 10% по промокоду WELCOME (актуальность уточняйте у менеджера)
В магазин
Снижение 750 ккал Level Kitchen

Снижение 750 ккал Level Kitchen

5/5 Рейтинг
Цена:
От 850 руб/ день; в зависимости от количества дней подписки
Кол-во дней по подске:
От 2 до 30
Калорийность:
750 ккал
Пробный день:
Заказ от 2 дней
Скидка на первый заказ:
Нет информации
В магазин

Эффективное похудение - комплекс мер

В классическом понимании эффективное похудение должно складываться из комплекса принимаемых мер. Не достаточно просто скорректировать питание, также необходимо озаботиться сжиганием лишних калорий, а для этого уже требуется физическая нагрузка.

Мы не рекомендуем банально садится на диету, и ждать результата. Наилучший вариант - питаться сбалансированно, и параллельно заниматься спортом.

Главны принцип здорового самочувствия выражается в правиле: энергетические затраты организма должны соответствовать энергетической ценности употребляемой пищи. То есть организм в процессе жизнедеятельности должен расходовать примерно столько же энергии, сколько он получает вместе с едой. Однако часто это правило не соблюдается, порой количество жиров и сахара, употребляемое за день, организму приходится расходовать неделю!

Жесткие диеты - вред или польза?!

Часто диеты не помогают похудению, а еще чаще вес, потерянный во время периодов жесткого ограничения в еде, возвращается в двойном или даже тройном объеме. Почему так происходит? Дело в том, что напуганный внезапными голодовками, мудрый организм спешит отложить питательные ресурсы впрок. Так и появляются жировые отложения в самых неуместных местах: на боках, в подмышках, на руках и животе.

В этом случае незаменимым помощником будет правильное питание - стиль жизни, который включает в себя рациональное употребление разнообразных продуктов.

Примеры еды для похудения

Какие же рецепты правильного питания помогут сбросить вес и при этом хорошо выглядеть? Вот пример некоторых блюд, которые позиционируются как эффективные при похудении.

  1. Взять сырой молодой картофель (0,5-1 кг), помыть и нарезать достаточно крупными кружочками. Так же почистить и нарезать морковь (1-2 крупные шт.) полукругами. Засыпать в пароварку и залить водой на две трети. Добавить соли по вкусу, зелени и столовую ложку оливкового масла. Готовить в режиме «варки на пару» 25-30 минут.
  2. Нарезать свежие огурцы (0,5 кг) и помидоры (0,5 кг) небольшими ломтиками. Добавить по вкусу соли, столовую ложку соевого соуса и кукурузного масла. Сыр фета нарезать кубиками и так же добавить в салат.
  3. Для супа варить куриное филе (1 кг) приблизительно 10 минут. Затем добавить, предварительно очищенный и нарезанный, картофель (2-3 крупных или 4-5 мелких шт.), варить еще 10 минут. После чего добавить нарезанную ломтиками морковь и обжаренный лук. Специи и соль по вкусу. Варианты специй: итальянские травы, карри, гранулированный чеснок.
  4. Для перекуса можно приготовить сэндвич из сыра фета, сырого огурца и зернового хлеба. Вместо сыра можно использовать красную рыбу.
  5. На завтрак прекрасно подойдет овсянка, залитая стаканом молока или йогурта. Идеальным дополнением здесь станут фрукты, ягоды (манго, клубника, виноград, яблоки) и орехи, которые так же можно добавить, чтобы насытить организм полезными веществами на весь день.

Часто самой бывает сложно следить за питанием и составлять меню. Идеальным вариантом является выбор доставки готовой еды для похудения. Например, в Москве, можно найти не один десяток фирм, которые предлагают подобное сбалансированное питание под ключ - по подписке.

Спорт + питание = похудение

Как вы поняли, совсем не обязательно отказывать себе абсолютно во всех «вкусняшках». Если вы будете каждый день заниматься спортом, то очень скоро от лишних килограммов не останется и следа.

Кстати, многие фирмы доставки готового питания для похудения предлагают также программы тренировок. Где-то бесплатно, а где-то в виде бонуса к оформленной подписке на еду.

С чего начать

Чтобы начать терять вес, нужно, чтобы калории растрачивались быстрее, чем они поступают в организм. Таким образом, чем больше вы съедите, тем активнее нужно будет тренироваться.

  1. Кардио-тренировки помогают очень быстро сжигать калории. Если нет времени на другие варианты, остановитесь именно на этом виде спорта. Но лучше совмещать кардио-тренировки с силовыми упражнениями.
  2. Прекрасный способ распрощаться с лишним весом – ежедневный бег трусцой. Бегайте по принципу «усилие – отдых». Это значит, что вам нужно бежать очень быстро в течение 30 секунд, а затем перейти на бег трусцой на одну минуту. Чередуйте скорости в течение всей пробежки. Такой бег ускоряет метаболизм, а это значит, что даже после тренировок организм будет активно сжигать жир.

Перед любыми упражнениями всегда делайте разминку. Это позволит избежать проблем с мышцами, которые после усиленных тренировок, если не сделать разминку, могут довольно ощутимо болеть.

Йога

Обычно, когда люди хотят похудеть, они сильно нервничают: по сто раз в день встают на весы, ругают себя за каждый съеденный кусочек чего-то вкусненького, боятся снова растолстеть и т. д. Чтобы обрести душевное спокойствие, займитесь йогой.

Несомненные достоинства занятий йогой:

  • снижение уровня стресса;
  • ослабление аппетита;
  • достижение полной осознанности.

Разнообразие в спорте и жизни

Не все люди любят монотонные и однообразные занятия. Кому-то может очень быстро надоесть нарезать по утрам круги по парку или делать одну и ту же зарядку изо дня в день. Чтобы не охладеть к спорту, занимайтесь разными его видами.

К примеру, можно недели четыре походить в бассейн, потом переключиться на занятия танцами, затем перейти на гимнастику или аэробику. Главное, чтобы спорт вам не надоел, тогда желание обрести идеальную фигуру обязательно осуществится.

Старайтесь не лениться в обычной жизни. Когда есть возможность, ходите по лестнице пешком, игнорируя лифт, больше гуляйте, дышите свежим воздухом. Будет прекрасно, если вы откажетесь от жирной и жареной пищи, тогда вам не придется часами потеть в тренажерном зале. Пейте больше чистой воды и верьте, что все у вас получится.

Комплексный подход

Итак запомните! Важным правилом, которое нужно соблюдать, является сочетание правильного питания и физической активности, рассчитанное на особенности конкретного человека. И тогда желаемые параметры, и хорошее самочувствие не заставят себя долго ждать.

А наш портал поможет вам сэкономить время, и подобрать подходящие предложения по доставке готовой еды для похудения от наиболее популярных фирм. Доставка осуществляется по Москве, и до 100 км за МКАД.

Отзывы

Отзывов и комментариев пока нет. Вы можете быть первым

    Добавить отзыв

    Наверх