Фитнес-питание с доставкой на неделю

Сбалансированное фитнес питание с доставкой по Москве и области - до 100 км от МКАД: независимый рейтинг фирм, которые готовы организовать доставку еды под ключ. Вам достаточно выбрать и оформить подписку до 30 дней, примем во многих фирмах действует возможность покупки пробного дня.
ВАЖНО! Для некоторых меню имеются противопоказания: проконсультируйтесь со специалистом! Указанные параметры взяты из открытых источников, и со временем могут терять свою актуальность. Актуальные данные уточняйте на официальных сайтах - по ссылке "В магазин" (Открыть).

Список предложений

Похудение FoodBasket

Похудение FoodBasket

0/5 Рейтинг
Цена:
От 671 руб/ день
Кол-во дней по подске:
От 3 дней и на любой срок (кратный 3-м)
Калорийность:
1100/1400 ккал
Пробный день:
Заказ от 3 дней
Скидка на первый заказ:
Выгода 20% на первый заказ: скидка 10% + кэшбэк 10% - по промокоду NEW
В магазин
Fit General Food

Fit General Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 900 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
6/12/18/30
Калорийность:
1300 ккал
Пробный день:
Нет
Скидка на первый заказ:
Да. 10% скидка. Необходима р-ция на сайте фирмы, действует на заказы от 6 дней (не участвуют рационы: Домашний и Вегетарианский)
В магазин
Спорт ВкусВилл

Спорт ВкусВилл

0/5 Рейтинг
Цена:
От 2000 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
2/5/6/14/28
Калорийность:
1500-1800 ккал
Кэшбэк:
Нет
В магазин
Sport 1200 от Just Food

Sport 1200 от Just Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 944 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
От 1 до 4 недель
Калорийность:
1200 ккал
Пробный день:
Да. Действует на линейку меню FIT; по акции - 990 рублей
Кэшбэк:
Нет
В магазин
FIT 1200-2500 от Just Food

FIT 1200-2500 от Just Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 1313 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
От 1 до 4 недель
Калорийность:
1200/1500/2000/2500 ккал
Пробный день:
Да. Действует на линейку меню FIT; по акции - 990 рублей
Кэшбэк:
Нет
В магазин
Light BeFit

Light BeFit

0/5 Рейтинг
Цена:
От 940 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
5/7/14/30
Калорийность:
1100 ккал
Пробный день:
Нет
Кэшбэк:
Возврат в виде баллов за оплаченные рационы
В магазин
Balance BeFit

Balance BeFit

0/5 Рейтинг
Цена:
От 1040 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
5/7/14/30
Калорийность:
1700-1900 ккал
Пробный день:
Нет
Кэшбэк:
Возврат в виде баллов за оплаченные рационы
В магазин
YamFit Yamdiet

YamFit Yamdiet

0/5 Рейтинг
Цена:
От 1900 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
5/7/20/28
Калорийность:
1300/1800 ккал
Пробный день:
Нет
В магазин
YamBalance Yamdiet

YamBalance Yamdiet

0/5 Рейтинг
Цена:
От 2000 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
5/7/20/28
Калорийность:
1800/2300 ккал
Пробный день:
Нет
В магазин
Classic XS/S My Food

Classic XS/S My Food

0/5 Рейтинг
Цена:
От 440 руб/ день; в зависимости от подписки
Кол-во дней по подске:
3/6/12/24/30+
Калорийность:
800-1100/1100-1400 ккал
Пробный день:
Минимальный заказ еды - на 2 дня
Скидка на первый заказ:
Нет
В магазин

Особенности питания

Люди, далекие от спорта, ошибочно убеждены в том, что фитнес питание – это серьезные ограничения ежедневного рациона. На самом же деле при переходе на подобный образ жизни не придется голодать и напрочь отказываться от всего, за исключением спаржи и овсянки.

Фитнес питание – это пища, которая подходит всем людям, а не только тем, у кого нет серьезных проблем с желудком. Этот рацион мало чем отличается от привычного. Единственное, что потребуется изменить при переходе на фитнес питание – систематизировать приемы пищи, распределив их по часам. Отсюда вытекает основное отличие здорового рациона – каждый день есть нужно в одно и то же время.

Количество и размер порций также являются важным фактором. Ну и конечно занятия спортом, ибо мы говорим о еде, которая должна стать отличным дополнением к физической нагрузке (речь идет не о наборе массы, а скорее о похудении).

Для тех людей, кто желает поскорее сбросить вес, стоит перейти на пятиразовое питание, которое включает:

  • завтрак;
  • перекус;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.

Перерывы между приемами должны составлять 3-4 часа. А последний, как известно, разрешен не позднее чем за 3-4 часа до сна.

Еще одна особенность состоит в способах приготовления пищи. Людям, принявшим решение перейти на фитнес рацион, стоит сразу убедить себя отказаться от:

  • жареных блюд;
  • жирного мяса;
  • газированных и алкогольных напитков;
  • фастфуда;
  • простых углеводов.

Заменить все эти «вкусности» можно более здоровыми и менее нагружающими желудок блюдами. Они могут быть приготовлены на пару, сварены или запечены.

Соотношение белков, жиров и углеводов

Формируя фитнес-рацион, важно соблюдать соотношение полезных веществ (Б/Ж/У). Только в этом случае удастся добиться желаемого результата.

Распределять Б/Ж/У рекомендуется таким образом:

  • белки – 40%;
  • жиры – 10%;
  • углеводы (сложные) – 50%.

Где содержатся белки

Эти элементы обязательно нужно употреблять при любой активности, даже если на занятия спортом отводится всего час в неделю. К счастью, отыскать белки в достаточном количестве не сложно. Они содержатся в таких продуктах:

  • куриная грудка;
  • яйца;
  • индейка;
  • рыба;
  • молочные продукты минимальной жирности;
  • нежирный сыр.

Источники жиров

Некоторые люди считают, что для похудения жиры следует полностью исключить из рациона. Но на самом деле так делать не стоит, потому как это негативно скажется на здоровье. К тому же, в перечень продуктов питания с высоким содержанием жиров, входят те продукты, которые помогают бороться с некоторыми недугами и улучшают общее состояние человека:

  • жирные сорта морской рыбы;
  • орехи;
  • масла (льняное, оливковое, кунжутное).

Где брать углеводы

Углеводы – источник энергии. Без них ни один человек не сможет полноценно жить. Но при этом такие вещества являются основной причиной несоблюдения людьми калорийности рациона. Поэтому формировать фитнес питание лучше из следующих продуктов, богатых

  • углеводами:
  • капуста (цветная, брокколи);
  • зелень;
  • морковь;
  • бобовые;
  • сельдерей;
  • сезонные овощи.

Правильный выбор рациона

Перейти на правильное питание не так сложно, как кажется на первый взгляд. Самое главное – настроить себя морально. А людям, которые действительно хотят добиться желаемого, приобретя шикарную фигуру, ничто не сможет помешать!

И конечно, нужно реально оценивать свои возможности и силы - у многих просто может не хватить времени на подготовку и организацию такого процесса. В этом случае, можно рекомендовать заказывать готовое фитнес питание на неделю с доставкой: только в Москве есть не один десяток фирм, которые предлагают так называемые подписки на готовую еду. В результате вы получаете еду под ключ, сбалансированную и высочайшего качества.

Отзывы

Отзывов и комментариев пока нет. Вы можете быть первым

    Добавить отзыв

    Наверх